Баскак
О жизни, туризме и web технологиях
Show MenuHide Menu

Tag: тайм-менеджмент

Положительное подкрепление

7 июня 2011

Воля — ничто, положительное подкрепление — всё.
Любой человек является в первую очередь биологической машиной, а уже потом так называемой личностью.
Все действия: будь то жест рукой, пищеварение, наблюдение, обоняние или движение пальцев по клавиатуре — всё, происходит с помощью чисто физиологических процессов.
Как бы вы не внушали себе мысль о том что огонь для вас не страшен, когда вы поднесете зажженую спичку к руке, тело без вашего сознательного указания одернет ее.


Приоритет процессов заложенных в подсознании несравненно выше чем у сознательных действий
.

читать далее …

Резинка-воспиталка

22 октября 2010

Наряду с календариком-пинариком, недавно внедрил в свою жизнь вычитанный в одной из книжек прием по самовоспитанию. Я его условно называю Резинка-воспиталка.

Принцип его гениально прост.

Берем резинку (желательно хорошо держащующуся на запястье, но при этом не сдавливающую), одеваем на руку и носим.  Как только возникают мысли наподобие:  «я не смогу, у меня не получится, я не уверен, всё плохо и т.п.» оттягиваем резинку и отпускаем. Получается шлепок.

Кожа на запястье очень нежная, поэтому данный прием получается очень чувствительным.

Основные апробированные преимущества данного метода:

1. Наказание за «плохие мысли» происходит немедленно, поэтому мозг очень быстро усваивает связь:

негативные мысли — это больно;

2. Простота и вседоступность. Не нужно постоянного самоконтроля или мудреных техник, всё что требуется есть у каждого. Как отметил Аркаха: «прям как собака Павлова», на что я добавил: «только ты сам себя воспитываешь как хочешь»;

3. Эффективность. Первые результаты можно ощутить уже на второй день применения;

4. Отсутствие вреда для здоровья, как эмоционального, так и физического;

5. Таймменеджмент во плоти. Вы убираете из жизни пустое «перемалывание» в голове, за счет этого освобождается море времени на другие более важные дела;

6. Вы и только вы решаете, каким хотите быть и какие негативные черты себя убрать.

Моя резинка-пиналка выглядит вот так:

А что Вы сегодня сделали для изменения своей жизни?

Сейчас или никогда

4 июня 2010

Стал подмечать, что вещи, которые не делаются «сейчас», не делаются никогда. В текучке обыденных дел время имеет свойство пролетать незаметно. Разослать резюме, поговорить с поставщиками, дать рекламу, раскрутиться в интернете, купить газету с объявлениями, возобновить походы в тренажерку, обновить блог, зарегистрировать имя сайта, переложить квитанции в папку. Этот список можно продолжать очень долго. Отдельно можно выделить слова. Говорить можно бесконечно.
Все эти дела «висят в воздухе». Иногда возникает мысль: А если я их не делаю — может они не так уж важны для меня? Ведь есть очень меткая фраза: «проблемы с мотивацией исчезают когда появляются проблемы со временем». Или, быть может, «всему своё время»?
В конце поста мой любимый комикс на эту тему. 

Время

17 января 2010

В продолжении комментариев к посту о пинарике 2.

С раннего детства мне (да и вам наверняка) говорили: «Не трать время зря». И ведь я не задумывался о том что это утверждение абсурдно.

Время  — это то что НЕ принадлежит человеку.

Тратить можно деньги, ибо это продукт исключительно человеческий. Его хоть с натяжкой, но можно сделать чем то принадлежащим человеку. Здоровье можно тратить, ведь мы можем влиять на тело. Но время абсолютно не подвластно человеку!

читать далее …

Календарик-пинарик 2

14 января 2010

Как писал раньше очень стимулирует ведение календарика в котором каждый день крестиком зачеркиваешь. Одна палочка означает начало дня, вторая завершение.

читать далее …

График

24 февраля 2009

Еще один инструмент тайм-менеджмента который применяю больше года — это График.

Опять таки файл в Excel в который заношу что нужно делать постоянно и делаю ли я это.

Например, тренировка зрения или скоропечатания, чистка зубов и всё что угодно — у каждого свой график со списком того что важно для конкретного человека.

График со временем видоизменяется, корректируется, добавляется и исправляется., но неизменно одно — трезвое оценивание действий которые совершил.

Мой график как можете видеть со временем красочно раскрасился, из него повылетало конкретное время(уж больно меня это напрягало) , количество пунктов резко сократилось.

По прошествии года меня уже нискольно не напрягает его ведение.

Вы можете использовать мой опыт и сделать уже что то больше похожее на нынышний вариант графика.

Так уж получилось что в график я включил еще одну технику- Главное Событие Дня, Главное Событие Месяца.

Эта техника взята от Глеба Архангельского, в конце каждого дня подводить итог что Главного произошло за день. Это может быть положительным или отрицательным, но обязательно то что  вызвало у вас больше всего эмоций.

Удачи в познании себя!

FAQ. (в)- вопрос, (о) — ответ  читать далее …

Календарик-пинарик

12 февраля 2009

Самая древняя сознательно внедренная мной техника тайм-менеджмента это так называемый календарик-пинарик. Это обыкновенный календарик в котором просто отмечается каждый день крестиком (одна палочка утро, вторая — вечер ).

Необыкновенно просто, но через некоторое время начинает «цеплять» .

Первый мой календарик мне подарила моя бывшая жена и был на нем изображен евро:)

Начал заполнять его в середине февраля прошлого года. Помню первое ощущение и мысли — «уже месяц прошел, толку то начинать, вот в следущем году…» но я переборол себе, наверно потому что мне было жутко интересно это и не было трудоемким. Потом были моменты когда забывал отмечать и мысли «Вот забыл, значит бессмысленно это», но простыми движениями ручки это отметалось — здесь проще и быстрее сделать чем размышлять.

И поразительно то, что такое простое действие занимающее не больше полминуты в день дало мне ощущение уходящих дней, месяцов, жизни.

Календарик-пинарик который у меня сейчас и изображен на фото мне подарила одна моя знакомая просто так осенью, и я сразу понял что 2009 год будет именно на этом календаре) и под этим лозунгом.

. з.ы.  иногда мне кажется что случайностей в жизни не бывает

тайм-менеджмент

11 февраля 2009

Решил открыть новую рубрику — тайм-менеджмент или по русски Управление временем.
Я выбрал иностранный вариант потому что русский аналог не очень корректен — мы не можем управлять временем, вот захочу его остановить или отдать кому то, но от хотения ничего не изменится.
Немного научного:
Управление временем включает в себя инструменты и методики планирования времени, обычно с целью увеличения эффективности его использования в личных или корпоративных целях.

Мне очень интересна эта тема, причем это одна из тех вещей которые мне практически не надоедают; а человек я быстро насыщаемый и часто перебегающий с одного увлечения на другое — просто какая то неубиваемая тяга к новому))
что из этого выйдет пока не знаю:)

upd(19.08.2009)  Написание в данную рубрику заглохло, поэтому рубрика удаляется, но остается метка тайм-менеджмент.