Как лучше достигать целей

Ни для кого не секрет, что путь достижения любой цели — это чередование успехов и неудач, взлетов и падений. Не бывает так, чтобы прям всё было гладко — неизбежно прохождение этапов спада.

Что обычно делает человек в такие моменты? Начинает себя корить, что сделал не правильно, недостаточно приложил сил, сглупил и так далее.

Но это приводит лишь к дальнейшему спаду результатов.

В качестве примера можно привести занятия спортом. Понятно, что мышцы не могут быть постоянно в тонусе — им нужен отдых.

Типична ситуация, когда берем больший вес\пробегаем или проезжаем быстрее чем обычно,  то относимся к этому как само собой разумеющемуся. А вот когда не получается, то падаем духом и, как самый крайний вариант, в итоге бросаем это занятие вообще. А значительно эффективнее к периодам спада относится спокойно, а при повышении результатов делать себе положительное подкрепление

Нарисовал это в виде графиков:

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*